运动有什么好处?_减肥健身_社区_伊人私语女性社区 运动 回答1:1、强化肌体功能(1)强化心脏:这里主要讲的是有氧运动。此项运动主要针对大肌肉群,可使心脏跳动频率持续加,时间可长达数分钟。如果坚持做此项运动,保证身体氧气供给,心脏会变得越来越强壮,孩子精神状态变好,做事效率也会提 0 https://image01.yirensiyu.com/ 73661 159

运动有什么好处?

回答1:

1、强化肌体功能(1)强化心脏:这里主要讲的是有氧运动。此项运动主要针对大肌肉群,可使心脏跳动频率持续加,时间可长达数分钟。如果坚持做此项运动,保证身体氧气供给,心脏会变得越来越强壮,孩子精神状态变好,做事效率也会提高,不会轻易感到劳累。(2)增强肌肉:肌肉起到支持关节的作用,经常锻炼能使孩子们的肌肉变得强健,使关节得到更好的支持,这样孩子就不会轻易受伤。(3)增加柔韧性:若是热身不充分,孩子在剧烈运动中很容易受伤,但如果柔韧性很好,那么久不容易受伤。如果想要提高自己的柔韧性,可以选择武术、跳舞等运动。2、保持适当体重事实证明,不喜欢运动的儿童可能体型会偏胖,更易遭受一些类似于糖尿病、高血压的疾病侵害。想要孩子保持正常体重,平时要注意饮食来保证身体所需营养,另外还应加强运动来消耗多余的热量,以此来保证能量摄入与消耗的平衡。3、促使心情愉悦运动有一项神奇的作用,那就是可以使人心情愉悦,这因为运动后大脑和体内会分泌一种化学物质——内啡肽,使孩子变得兴奋。4、增强机体能力此外,运动还能锻炼孩子们的一些能力,比如提高速度、增加力量和耐力、提高灵敏协调能力等。儿童运动的好处还是比较多的,作为家长一定要监督孩子运动,因为有些小孩是比较懒得动的,这时候就要多多提醒孩子运动。健身培训健身培训_在线测试适合做健

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有氧运动有什么好处?

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运动有什么好处?图1

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运动有什么好处?图2

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